Настроение не то, что делать?

Настроение не то, что делать?



Настроение не то, что делать?Бывает ли так, что вы просыпаетесь в не очень хорошем настроении, вас что-то тяготит, а что – вы и сами не очень знаете. Вам не очень хочется вставать с утра, но, тем не менее, — нужно: работа, дети, другие заботы. Вы все-таки встаете, но это тягостное ощущение вас не покидает. И такое состояние вы испытываете не один день, оно преследует вас уже несколько дней, а, возможно, и недель. И вы не знаете, что с этим делать. Включаясь в работу или какую-то деятельность, вы начинаете чувствовать себя лучше и забываете, что было с утра. Но ощущение, когда вы каждый день просыпаетесь с тревогой или непонятными мыслями, вас не отпускает. Сегодня мы и поговорим с вами, как с этим можно работать.
Вообще, у нас с утра с вами очень хорошее состояние, потому что наши мысли для нас более очевидны, чем в какое-то другое время. С утра сознание еще не очень проснулось и весь поток той бессознательной информации, что мы во сне активизируем, он еще активен какое-то время.

Сегодня мне хотелось бы поделиться с вами  техникой, помогающей разобраться, отчего  по утрам иногда возникает гнетущее состояние, отчего вам неспокойно и тягостно. Как поется в известной песне «если  с утра всё не так…» — это повод разобрать «завалы» в своей голове. И утро — самое подходящее для этого время! С помощью этой техники вы можете обнаружить, что в вашей голове происходит много интересного. Того, что вы не успеваете осознать до конца в постоянной суете дней.
Итак, что вы делаете.

Вы с утра держите около своей постели ручку и тетрадку. И как только вы просыпаетесь, вы начинаете писать. Причем писать не художественный рассказ о том, как вы себя ощущаете, а все, что приходит вам в голову. Эти тексты могут быть обрывочными, но пусть это вас не смущает – вы же не будете это никому показывать. Ваша задача – выложить все мысли до конца на бумагу. И заканчивайте только тогда, когда у вас будет ощущение «Всё, стоп, я сказала все, что хотела.»
На самом деле этот процесс может дать очень интересные открытия. Сначала вы будете контролировать происходящее, понимать, что вы пишете, осознавать это. Но в какой-то момент у вас возникнет такое состояние, близкое к бессознательному, когда руки будут двигаться сами, и лишь потом вы поймете: «Ого, вот что я думаю на самом деле!»
Это здорово, когда мы можем наблюдать за нашими мыслями, погружаться в это состояние. В этот момент мы способны понять, что происходит в нашей голове, к чему может привести наш текущий образ мыслей.
Когда вы все это напишете, вы можете это не перечитывать, а можете перечитать. И определить, над чем же сегодня вы можете поработать в плане вашего личностного роста.
Я вам очень рекомендую эту  технику. И не только в те моменты, когда вы ощущаете тягостные мысли с утра. Но и когда у вас есть какая-то проблема, вы ее решаете, она для вас сложна.
Начните применять эту технику прямо с завтрашнего утра!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>