ЯН — ШЕН — здоровый образ жизни
Эта статья посвящена одному из интереснейших подходов к здоровому образу жизни, пришедшем к нам из глубины веков с Востока.
Называется он «ЯН – ШЕН». Дословный перевод -«пестование жизни».
Это целый комплекс действий по профилактике, сохранению и восстановлению здоровья у людей. Можно сказать, что это способ жизни!
Здоровым людям ЯН – ШЕН позволяет сохранять оптимизм, позитивный взгляд на жизнь, сохранять активное долголетие и здоровье.
Тем людям, у которых есть проблемы со здоровьем, ЯН -ШЕН позволяет достичь здоровья , восстановить душевное равновесие , повысить сопротивляемость болезням и укрепить веру в себя и в возможности своего организма восстанавливать здоровье.
Этому способу поддержания здоровья более 5000 лет! Наши предки долго искали путем проб и ошибок пути сохранения и восстановления здоровья, накапливали знания в этой области. Эти знания и опыт легли в основу культуры ЯН – ШЕН.
Культура ЯН -ШЕН делится на три группы:
1) Психология ЯН -ШЕН.
Это способ поддержания здоровья и активного долголетия методом регуляции настроения человека, постоянной поддержкой психологического здоровья, позитивным отношением к окружающему миру и происходящим событиям. В нашей культуре это сравнимо с поговоркой «Все, что ни делается, все к лучшему!» Такой позитивный настрой реально способствует сохранению здоровья и оздоровлению, в случае возникновения заболевания.
2) ЯН – ШЕН эмоция и чувств
Чувства и эмоции являются неотъемлемой частью жизни любого человека. Любовь, дружба, нежность и другие чувства , без которых жизнь становится пустой и серой.
3) ЯН – ШЕН искусство
Любой человек нуждается в самовыражении. Это может быть живопись, музыка, поэзия, прикладное искусство, танец и песня- любое проявление творческого начала является духовной составляющей жизни.
4) ЯН- ШЕН добродетель.
Толерантность, терпимость к окружающим, готовность придти на помощь в нужный момент, сострадание и сопереживание . Если человек позитивно относится к своему окружению, то это реально способствует его активному долголетию и сохранению его здоровья! Миром правит позитив! Неприятие других людей такими , какие они есть очень опасно! Негативность губит. Она приводит к различным заболеваниям. А ведь БОГ не создает несовершенных людей, всех ОН создал по образу и подобию своему, а ОН- воплощение совершенства. Необходимо все время помнить об этом. Нет на свете плохих людей, просто иногда люди совершают плохие поступки. Но даже Бог, с Его безграничными возможностями, не судит человека, пока он не пройдет свой жизненный путь до конца..
5) Ян -ШЕН религия
Вера человека может совершить чудо! Сколько известно случаев чудесного выздоровления неизлечимых больных после искренней молитвы в церкви! Умение смотреть на свою жизнь сверху, с точки зрения Мироздания и Вечности позволяет поддерживать здоровье и долголетие. Это дает спокойствие духа и умиротворение.
6) ЯН — ШЕН красоты лица и тела .
Если глядя в зеркало , вы радуетесь гладкости и чистоте своей кожи , красоте и здоровью тела , это вызывает только положительные эмоции! Точно такие же чувства вызывают у вас окружающие , если у них такая же гармоничная внешность. Это наполняет душу ощущением комфорта, удовлетворения своей жизнью, в свою очередь оздоравливая тело и повышая самооценку человека !
Способ жизни ЯН — ШЕН охватывает все сферы человеческого бытия. Следующий аспект этого способа — поведение.
ЯН – ШЕН поведение тоже делится на несколько частей:
1) ЯН – ШЕН привычек.
Полезные привычки-залог здорового образа жизни. Отказ от табака и спиртного, своевременный и полноценный отдых, регулярное здоровое питание , занятие спортом и активными видами отдыха-все это и многое другое является позитивными привычками нашей жизни, способствующими оздоровлению и долголетию.
2) ЯН – ШЕН окружающей среды.
Загрязнение окружающей среды-больная тема . Особенно остро эта проблема стоит в мегаполисах и промышленных городах. В идеале человек должен жить в окружении кристально чистого воздуха, чистейшей воды, питаться незагрязнеными химией продуктами…Но если мы не можем изменить внешнюю среду, то мы в состоянии изменить хотя бы микросреду вокруг нас и внутри нас.
3) ЯН – ШЕН движения и спорта.
Есть активные виды спорта ЯН – ШЕН .Это плавание, цигун, бодибилдинг, бег , командные спортивные игры (футбол и т.д.) Есть пассивные виды ЯН – ШЕН , к ним относятся иглоукалывание , массаж, пилинг и т.д.
Правильное отношение к системе ЯН- ШЕН является залогом здорового образа жизни, активного долголетия и процветания !
