Как избавиться от зависти ?
Чувство зависти, как и многие наши жизненные установки, родом из детства.
Когда родители начинают сравнивать своего малыша с другими детьми и ставить их в пример, в сознании ребенка это отпечатывается на всю жизнь. И повзрослев, человек поступает так, теперь уже по собственной инициативе: сравнивает свои достижения, таланты и внешние данные с окружающими.
Человек начинает замечать, что есть менее успешные люди, и воспринимает это нормально. Зависть возрастает к тому, кто успешен: «У меня не получится, а он достиг чего-то важного для меня». Сразу лезут мысли о том,что не получается и самооценка понижается. Уязвленное самолюбие лишает людей покоя, толкает к агрессии, жестокости.
Как же избавиться от зависти?
Предлагаю несколько рекомендаций:
• Важно осознать, что зависть присутствует. Когда удается признаться себе, что она есть, то избавиться от этого чувства проще.
• Сравниваете себя с другими? Делайте это в свою пользу, например: «У меня нет… и я могу…».
• Важно ценить то, что имеете сейчас. Рекомендуется составить список своих достижений и приобретений за последние 5 лет.
• Обратитесь к себе, займитесь собой. Сделайте что-то исключительно для себя. Найдите способ быть счастливым не зависимо от того, чем обладают другие люди.
• Сосредоточьтесь на себе, любимом. Что дано вам при рождении, от природы? Чему вы научились в жизни? Чем стали богаты?
• Если зависть не раздражает, а подталкивает на конкретные действия, она может принести пользу. Вместо того чтобы изводить себя, необходимо использовать энергию этого чувства как стимул для достижения своей цели. Именно своей, а не придуманной родителями.
