Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону? Чувствовать себя увереннее? Найти хорошооплачиваемую работу? Сделать это достаточно легко с помощью простейших упражнений — аффирмаций.
Аффирмации — об этом сейчас поговорим.
Мы, сами того не подозревая, формируем собственную жизнь и строим свое будущее с помощью слов и мыслей. Слово имеет необычайно большую силу. Эта сила зависит от состояния, в котором находится человек. Негативные мысли и отрицательные эмоции (гнев, зависть, обида, ревность и т.д.) притягивают к нам негативные события и болезни, а страхи воплощаются. Все это происходит из-за того, что именно такие мысли сильные, искренние и часто прокручиваемые в голове.
Знакомы ли вам фразы: «Я не смогу», «Я проиграю» и т.д.? Вы даже не представляете, насколько опасны высказывания вроде: «Я не могу это слышать», «Это меня убивает»… Откуда же появится успех и здоровье, если вы сами себе даете команду на провал?
Когда вы что-либо говорите, ваше подсознание внимательно слушает. Если вы жалуетесь на свою жизнь, ноете и проклинаете все на свете, что же остается делать вашему подсознанию, кроме того, как покорно предоставить вам такую жизнь, о которой вы говорите?
А почему бы нам не сделать наоборот? Давайте попробуем осчастливить себя с помощью позитивного настроя и радужных мыслей, т.е. с помощью аффирмаций.
Слово «аффирмация» (от латинского firmare – делать утверждение) появилось ещё в 19 веке. Аффирмации — это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека. Аффирмацию ещё можно рассматривать как самовнушение.
Чтобы ясно понять, что из себя представляет аффирмация, вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его главную героиню, которая регулярно повторяла фразу «Я самая обаятельная и привлекательная»… Вот эти повторы и есть самая настоящая аффирмация.
Правила составления аффирмации
Аффирмации составляются только от первого лица (для себя) — с употреблением местоимения «Я». Повторяются они мысленно или вслух. Можно повторять фразы путем многократного написания.
Но желательно произносить упражнение вслух, проговаривая фразу в течение 5-10 минут. Следующую аффирмацию на другую тему нужно произносить не раньше, чем через час, чтобы ваше подсознание успело четко усвоить предыдущую установку.
Аффирмации не должны содержать частицу «не» и обязательно должны быть составлены в настоящем времени («Я абсолютно здоров», но никак не «Я не болен») и произносится искренно и вдумчиво.
Следует ставить четкую цель: «Я открою собственный бизнес», но никак не «Я хочу открыть собственный бизнес». Слово «хочу» не воспринимается нашим подсознанием как команда. Утверждение нужно формулировать как факт и выбирать следует только то, что вам подходит.
Используйте больше конкретных фраз, а не общих понятий — ведь счастье у всех разное. Составляйте короткие и позитивные утверждения.
Как это ни удивительно, но поначалу ваше сознаниеможет сопротивляться аффирмациям — может возникнуть внутренний протест и ощущение самообмана. Вы даже можете почувствовать дискомфорт от произносимых утверждений о вашем счастливом замужестве или успешном бизнесе. Просто продолжайте произносить аффирмации.
Йоги предлагают ещё один способ, чтобы заставить поверить свое подсознательное вам: повторять аффирмацию до тех пор, пока вы не перестанете сознательно на неё реагировать. Утверждение можно заставить работать на себя, добившись состояния, похожего на скуку, и полностью расслабившись.
Настоящий результат от аффирмаций придет только тогда, когда вы почувствуете при проговаривании нужной фразы легкое чувство полета и радости. Это значит, что вы двигаетесь в правильном направлении, подсознание поверило вам, и ваше желание не заставит вас долго ждать.
Наше подсознание можно сравнить с мышцами. Поэтому аффирмации лучше использовать ежедневно, чтобы достичь цели и получить желаемое. Работайте с выбранной установкой минимум 21 день.
Аффирмации лучше произносить перед сном или утром, еще лежа в постели.
Примеры некоторых аффирмаций, помогающих почувствовать внутреннюю гармонию и уверенность в себе:
Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня — лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.
С каждым днем у меня все лучше, лучше и лучше!
Примеры аффирмации для привлечения денег:
Богатство и процветание – это мое естественное состояние. Я принимаю его сейчас!
Безграничные богатства втекают свободно в мою жизнь прямо сейчас.
Каждый день я становлюсь еще более финансово состоятельным человеком.
Я живу в достатке и изобилии.
Деньги текут ко мне рекой.
Я притягиваю деньги, как магнит.
Деньги плывут ко мне потоком со всех сторон.
Для карьеры и работы:
У меня любимая высокооплачиваемая работа.
Я стремительно поднимаюсь вверх по карьерной лестнице.
Я занимаюсь любимым делом.
Для семейных отношений:
Я счастлив(а) в любви, которую встречаю каждый день.
Я готов(а) принять счастливые и полноценные отношения.
Я — источник любви и счастья.
Относитесь к каждому сказанному слову как метапрограмме, формирующей ваше будущее.Аффирмации каждый день — это эффективный способ достижения своих целей, любви, здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Главное — очень захотеть и искренне верить в силу своих намерений!
